تعلم أن تقول لا

قدرتك على قول  كلمة"لا" دون خجل عندما يحتاج الأمر
وقدرتك على تقبل كلمة "لا" من الاخرين دون ضيق أو زعل
هو المفتاح الرئيسي نحو الحرية النفسية وبداية التغيير